◇早朝ジョギング
・５月２２日（木）に内科医Drから”体重を減らして・！”の一言から早朝散歩を始めて、７か月。体重もかなりの成果あり。でも、炭水化物や脂肪系を採り過ぎるとリバンド傾向あり。毎朝体重計でチェックも習慣。今朝も外はまだ暗い。６時１５分に３×３×７。大体６０００歩(４５分程度）の目標を達成。
・早朝トレを始めた頃はタダ黙々を歩いてい，結構ストレス。ある時に、ラジオを聴きながら朝トレをしている人を発見。”そうだ・！”とPanasononi　FM-AMRF-ND380Rを購入。NHKFMのバロック音楽やテーマにちなんだ幅広いジャンルの音楽から、NHKみんなの歌・等を聴きながら歩くとGooG！。７月目です。

◇ラジオ
・最近はもっぱらTOKYO FMの「ユウジと田中明世」のワン・モーニングを聴いている。二人の軽妙で絶妙なコンビのトクーがとてもお気に入り。ユウジに田中さんの突っ込みも楽しい。また、ショートで著名な方との会話も”へ～”と関心するなど、政治から経済。はたまた日常的に”アルアル”と話題r多岐にわたり、豆知識も参考になり、歩くのが苦にならない。
・ある日のテーマに”小さな幸せ”でリスナーからのメール募集。
（広告のチラシで狙っていたものをゲット！・いつも不機嫌な子どもの一言で幸せな気分になった・・・）ほっこりする内容がたくさん紹介される。
・これってアクティブに生きていくポイントじゃない！。ジジは、波乱万丈な人生？が多かったのでどちらかと言えば、この話題に共感することが多い。身近で小さな出来事や些細な事でも”幸せ”と感じられるって素敵なことだと思う。
・ラジオも魅力再発見。

◇昨日の”小さな幸せ”
・今日も、元気に早朝トレニングができたこと。真夏の熱いときは汗もかくが、その後のお風呂は格別な気分。今は夜明けが遅いが、次第に明るくなる空気感も気に入っている。
・「管楽器講座」（２３年の歴史）今年７回目がった。市内全小中学生総勢２５０名が、一流の習志野高校吹奏楽部のお兄さんお姉さんにレッスンを受けている。先生方も大勢参加してもらっている。小中学生のこの時期に習高サンウンドに触れることは、心豊かな人格形成に極めて重要な意味をもつと考えている。怪我無く無事に修了して良かった。先生方を含め２３年間応援して頂いている方々に感謝と、今尚、自分が関わっていることに幸せに思う。
・「特茶」を飲んでいる先生を発見。すでに４か月も愛用している者として「特茶」の効果について語ってしまった。一日一本と運動（有酸素運動)が大事！と。　笑顔で相手してくれる仲間がいること！
・講座に集まった先生方に、”音楽はイイね～この歳になって改めて音楽の良さを感じることが多いよ‥”など、ジジの話しに付き合ってくれる仲間がいること。時には、ピリッとした一言多いこともあるが、会話が弾むのが楽しい。
・合唱練習に学校にいく。花いっぱい　歌いっぱい　友達いっぱい　あいさつアいっぱい”を合言葉の学校。花壇に普段ある木や草花に飾り付けを見て、”素敵。手づくり感と心配りが”ほっこり”気分
・階段をのぼり音楽準備室に向かうとジジを発見。”来た・”と笑顔で向かえてくれる小磯チルドレンの仲間達。ひ孫達の笑顔が何よりも癒しになるし、元気をもらっている。この仲間達に音楽の楽しさを伝えるために、毎回精いっぱい向き合って練習。機会を与えていただいている小磯先生に感謝です。
・夕食。極力炭水化物等の摂取に気をつけているジジ。夕食の一工夫。朝から冷蔵庫にマイグラスを冷やし、食前酒のいっぱいは最高。この習慣は人間ドックの前日も欠かさない。原則お米は食べないことが多い。
・夜はTOU TUBで好きな音楽を聴き放題。世界旅行も行き放題！。プレミアム会員はお得です。月額１３００位？かな。コマーシャルカットでストレスフりー！！。最高です。・・今日もたくさんのハッピーを感じた一日でした。
〇２７日（土）に４０年ぶりの仲間に会うのを、心待ちにしているジジです。
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